Vores koncept
RYGESTOP FOR LIVET® er udviklet af Rygestopkonsulenterne
Vi er et landsdækkende netværk af stoprådgivere, der blev etableret i 2002 med det formål at forbedre den eksisterende stoprate gennem udviklingen af et professionelt rygestopkoncept med afsæt i sundhedsfaglige metoder.
Til dato har vi haft mere end 20.000 danske rygere mellem hænderne – bl.a. medarbejdere fra Novo Nordisk, Topdanmark, Per Aarsleff, Siemens Windpower og Vestforbrænding samt borgere fra bl.a. Brøndby, Halsnæs, Vordingborg, København, Køge og Odense kommuner.
Succesraten er dokumenteret og ligger på 71% varige stoppere, målt efter 6. måneder.
Vores kursus: RYGESTOP FOR LIVET®
Vi har med andre ord de danske rygere helt inde under huden, og kurset er summen af 14 års intensivt samarbejde om at udvikle et rygestopkursus med højt fremmøde og stor røgfrihed. Kurset er udviklet i samarbejde med bl.a. forskere, psykologer, coaches og ernæringseksperter og opdateres løbende i takt samfundsudviklingen og fremkomsten af ny viden på området – både i Danmark og internationalt. Resultatet er et sundhedsfagligt velfunderet rygestopkursus, der følger med tiden og rygernes behov.
Det handler ikke om at holde op, men om at blive ved med at holde op!
Rygestop for livet handler blandt andet om at flytte kursisternes fokus fremad. Mange mestrer rygestoppet for en kort stund, for så senere atter at falde tilbage i vanen. Derfor har vores mål fra første færd været rygestop på den lange bane. Rygeren skal have hjælp til at forblive røgfri resten af livet!
Og hvordan gør man så det?
Rygestop for Livet er summen af en række faktorer, som hver for sig bidrager til et hele, der fungerer, når mennesker skal ændre adfærd. Kurset er ikke statisk, men udvikler sig hele tiden, bl.a. baseret på kursist-evalueringer, tilbagemeldinger fra konsulenterne, ny forskning samt nye læringsmetoder og virkemidler. Her er, hvad vi med 14 års erfaring i rygsækken fokuserer på:
- Gruppedynamik – fordi formen øger både motivation og kampånd
- Højt fremmøde – inklusive værktøjer til at øge og fastholde det
- Rådgiverens kompetencer – som understøttes både mht. faglighed og formidlingsevne
- Motivation og inspiration til rygestoppet – så vi kan frigøre potentiale og maksimere kursisternes evne til at præstere
- Forståelig kommunikation – med modeller, illustrationer og eksempler, der forklarer og forenkler viden om rygning og rygestop i ’øjenhøjde’ med modtageren
- Håndtering af følelser omkring rygning og rygestop – fordi det i sidste ende ofte er følelser, der spænder ben for opretholdelsen af et ellers vellykket stop
- Tackling af udfordringer, der kan spænde ben for stoppet – fx det faktum, at mange eksrygere tager på og/eller oplever tab af livskvalitet i øvrigt
- Korrekt brug af rygestopmedicin – fordi det, brugt og doseret rigtigt, kan være en uvurderlig starthjælp for stopperen
- Fastholdelse af rygeren i stoppet – med redskaber, der virker både under og efter forløbet.
Målgruppen
Gennem de seneste år har den danske rygerprofil ændret sig markant
De ’lette’ rygere er blevet røgfri, mens de tilbageværende typisk er præget af større fysisk afhængighed
Rygestop for livet er udviklet til alle voksne rygere, men med særlig fokus på rygere med stor fysisk afhængighed. Denne type rygere har ofte mange forgæves stopforsøg bag sig. Mange af dem mærker, hvordan kroppen ikke længere tåler den megen rygning, men har mistet troen på, at det vil lykkes for dem at stoppe. De føler sig ofte fanget i en ond cirkel af frustration og magtesløshed, fordi de ikke på egen hånd magter at sætte punktum for rygningen. For mange opleves det som manglende viljestyrke og rygrad ikke selv at kunne mestre et rygestop, når nu naboen droppede sine 40 smøger fra den ene dag til den anden.
Vi lever i en tid, hvor rygning ofte tolkes som et signal om, at rygeren mangler viljestyrke, og det påvirker hans/hendes selvopfattelse negativt. Skal et rygestop lykkes, er det imidlertid vigtigt, at ’sætte rygeren fri’, give ham selvtilliden tilbage og fortælle ham, at han ikke er den eneste, der oplever den form for rygeafhængighed. Give ham viden og redskaber til at tage magten over sit eget liv tilbage. Lære ham, at vi er biologisk forskellige, og at nogle rammes hårdere end andre i forhold til graden af fysisk afhængighed.
Det er ikke rygerens skyld; det er biologi!
Når rygestopperen bliver i stand til at gennemskue og genkende sine egne afhængige handlinger/ tanker og har fået et fundament til at kunne lægge ’intelligente’ strategier, er man som rådgiver nået langt. Vi sigter på at få rygeren derhen, hvor han – uden paraderne oppe, ærligt og uden fordomme – kan reflektere over sin egen rygeadfærd og sin motivation til et rygestop. Det er det første, vigtige skridt på vejen mod at blive røgfri.
Humor som isbryder
Et rygestop er et alvorligt emne, der kan vende op og ned på rygerens tilværelse, og de fleste forventer alvorlige miner, løftede pegefingre og skræmmekampagner, når de møder op første gang. Vi forsøger hele vejen rundt – både i kursusmaterialet, emnevalget og vores adfærd – at aflive den tunge og alvorlige stemning. Det betyder selvfølgelig ikke, at emnet ikke skal tage alvorligt. Men specielt i den fase, hvor rygeren stadig ryger, har han brug for, at der hersker en positiv, fremadrettet og løsningsfokuseret stemning.
Hjælp til rygestop
Telefonrådgivning virker - ring til Stoplinjen, hvis du er borger og gerne vil hjælpes igang med et rygestop.
80 31 31 31
Rygestop i Danmark
Vi er medlem af rygestopbasen, da vi ønsker en ekstern evaluering og dokumentation af vores rygestopaktiviteter.
35 31 60 37